Clases de Danza del vientre


Danza del vientre                                                             (Baladi, percusión y clásico (Raqs sarqi)).




La danza del vientre es un baile que, además de resultar divertido, aporta beneficios para la mujer tanto físicos como psicológicos. Aumenta la autoestima, mejora la flexibilidad y tonifica la musculatura del suelo pélvico. Trabaja toda la musculatura del abdomen a la vez que moviliza todos los órganos y la pelvis, algo que pocos ejercicios consiguen.

El suelo pélvico, es un conjunto de músculos que cierra la cavidad abdominal a modo de "puente colgante". Este puente mantiene los órganos pélvicos (vejiga, útero, vagina y recto) en su sitio y se encarga de que funcionen correctamente. El exceso de peso, el estreñimiento o momentos vitales de la mujer como el embarazo, el parto vaginal o la menopausia pueden debilitar esta zona provocando pérdidas de orina, prolapsos o relaciones sexuales dolorosas. 

 

Para reforzar esta zona es aconsejable, practicar movimientos de vientre y de cadera como los que contempla este tipo de danza, cuyos beneficios son los siguientes: 

1. El vientre se convierte en una parte fundamental del cuerpo. Los movimientos de la danza del vientre trabajan la musculatura y la flexibilidad de todo el cuerpo, pero en especial la zona abdominal, lumbar y pélvica.

2. Ayuda a corregir la postura corporal.  Permite tomar conciencia de tu cuerpo y de la postura que adoptas en cada momento. Así, que esta toma de conciencia, hace que resulte más fácil corregirla en el día a día, no sólo durante la práctica del baile.

3. Favorece la digestión, reduce los dolores menstruales y combate el estreñimiento.

4. ¡Adelgazante! La danza del vientre ayuda a quemar alrededor de 300 calorías por hora y favorece el movimiento de las articulaciones, de modo que también contribuye a prevenir la artrosis

5. Mejora la autoestima. La danza del vientre ayuda a "conectar" contigo misma, aceptar tu cuerpo tal y como es y te olvidas de los complejos o de aquello de lo que te sientes menos orgullosa, como por ejemplo los "michelines". 

6. Está indicada para tratar ciertas disfunciones sexuales que pueden tener relación con el suelo pélvico, como la falta de libido; además de ayudar a complementar el tratamiento de situaciones de dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales), vaginismo (imposibilidad de penetración) y anorgasmia (ausencia de orgasmo). También contribuye a evitar los síntomas de la menopausia. 

7. Aumenta la sensualidad y te hace más feliz. Practicar danza del vientre enseña,  a liberar una energía especial poderosa, cargada de sensualidad, naturalidad y femineidad. Y si a esto sumamos que, al hacer ejercicio, se liberan endorfinas, es habitual que su práctica genere sensación de bienestar.

 

Antes de empezar...

Algunas trabas que pueden encontrarse a la hora de iniciarse en la práctica de la danza del vientre pueden ser, la dificultad para disociar los movimientos de cara parte del cuerpo y la menor o mayor habilidad para coordinar los movimientos, por ello la profesora Mireia Brynhild, se encargará de ayudar a cada persona individualmente y facilitar esta danza, adaptandola al nivel de dificultad y edades o condiciones fisicas de cada grupo . "Es normal que una persona que se inicia en la danza del vientre se muestre algo tensa durante el primer mes, pero en cuanto empieza a relajarse consigue disfrutar y a sentirse bien". Eso sí, también es habitual que, una vez que haya pasado algo más de un mes, o cuatro o cinco sesiones seguidas, empiecen a notarse los beneficios en la salud, sobre todo en lo que a la autoestima se refiere.